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商品編號:
DUA1784
商品名稱:
不想再跑醫院:樂齡生活的健康養成十堂課!(有聲書) 作者:筋肉媽媽 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
語系版本:
語音教學中文發音
運行平台:
官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用
官方網站:
https://www.xyz2009.com.tw
更新日期:
2024-07-01
碟片數量:
1片
銷售價格:
100
瀏覽次數:
1667

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不想再跑醫院:樂齡生活的健康養成十堂課!(有聲書) 作者:筋肉媽媽 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

不想再跑醫院:樂齡生活的健康養成十堂課!(有聲書) 作者:筋肉媽媽 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

圖片說明:
不想再跑醫院:樂齡生活的健康養成十堂課!(有聲書) 作者:筋肉媽媽 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
隨著年紀增長,肌肉量流失和身體代謝功能下降,已經成為不可避免的問題!
這時候,培養正確的運動方式與習慣,就是維持年輕最好的方式。運動究竟有哪些好處,又該如何適當運動?
藉由深入淺出的音頻教學,讓你實際操作。透過筋肉媽媽的經驗分享,幫助你不用擔心老化,用健康的身體、愉悅的心情,迎接人生下半場的美好!
適合對象
.感覺自己越來越容易變胖,精神也不如以往的你
.在運動的道路上,常常沒有辦法持之以恆的你
.想要透過運動累積健康,迎接美好的人生下半場的你
獲得什麼
.運動保健的正確觀念。
.簡單好上手的居家運動方式。
.筋肉媽媽自身的運動觀念與經驗分享。
(本有聲商品附文稿)

【作者簡介】
筋肉媽媽
【精彩活躍】
J.Z.Fitness工作室創辦人
中華台北國家隊健美國手
Fit Strong飛創國際專任證照講師:B&B孕產婦訓練、PS型體訓練專家認證
體育署運動企業認證合作講師
【專業認證】
ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
IFBB國際健美總會康復專家導師證
IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
中華民國健美協會C級裁判
【賽事成績】
2018西安一帶一路盃:世界健美健身暨菁英資格選拔賽【第四名】
2018府城盃:華人健美錦標賽女子比基尼163cm【冠軍】
2018全國青年盃:古典健美暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼分組【冠軍】
2018香港健身健美邀請錦標賽:比基尼分組【亞軍】
Mr.Olympia 2016香港本地賽:Bikini Fitness 163【冠軍】
【出版作品】
著有《鍛鍊,成為更好的自己》、《用阻力,遇見更棒的自己》、《讓屁股笑起來》等書

詳細資料
有聲書ISBN:9789860667875
規格:普通級
出版地:台灣
檔案格式:音檔 (MP3)
作者:筋肉媽媽講者:筋肉媽媽
出版公司:一刻鯨選
出版日期:2018/12/21
語言:中文
時長:2小時10分
課程內容:
001_動起來就是最好良藥!如何不知不覺養成「動習慣」(11分07秒).mp3
002_活化筋肉課!柔軟治百病?擺脫身體這邊痛那邊痛的第一步!(11分05秒).mp3
003_核心肌群課!想要走路走得好不跌倒,重點不在鞋子,在核心!(13分03秒).mp3
004_心肺能力養成課!擺脫代謝疾病,讓心臟更健康的運動!(12分23秒).mp3
005_核心肌群心肺綜合間歇訓練課!擺脫體脂增體能瘦身的效率運動課(11分12秒).mp3
006_下半身肌肉肌力養成課!越活越回春善用你的荷爾蒙就靠下半身運動(12分05秒).mp3
007_下半身肌肉肌力養成課!跟骨質疏鬆說再見!讓骨本躍進的運動訓練(14分26秒).mp3
008_上半身肌力養成課!拒絕胸悶頭痛肩頸痠!基礎動作養成!(13分31秒).mp3
009_上半身肌力養成課!如何鍛鍊背後好肌力,增加代謝好體能?(15分24秒).mp3
010_運動飲食!吃錯了運動白做工?怎麼吃出滿足又健康?(16分23秒).mp3






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