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商品編號:
DHA1009
商品名稱:
HAHOW 線上課程 高效減壓音樂冥想法:大腦一鍵更新術【完治失眠對策篇】 講師:風潮音樂 X 郭懷慈(知名音樂品牌) 語音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
語系版本:
中文發音繁體中文字幕版
運行平台:
官方原版MP4語音檔,沒有任何平台限制,終身使用
官方網站:
https://www.xyz2009.com.tw
更新日期:
2022-09-20
碟片數量:
1片
銷售價格:
350
瀏覽次數:
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內容說明:
課程介紹
已經準備好入睡,但腦內思緒仍煩雜的你,總是無法一覺到天明嗎?本堂課程首創13種純情境睡眠導引,高效減壓冥想練習,解放多夢淺眠、難以深睡的每個夜裡… 資深冥想專家郭懷慈,專為華人量身打造的冥想基礎課,使用經科學實證的風潮紓壓療癒音樂,快速調節自律神經、打造夜夜好眠。
學習目標
- 透過各種音樂與設計,修復睡眠品質
- 了解自己失眠原因與情況,採用不同解決方案
所學知識
無,這邊提醒大家 3 個小訣竅:
- 按摩動作盡量輕柔。依自身能力執行伸展動作,不需勉強 - 冥想時盡量處在安全舒服的環境與狀態中
- 睡眠引導時處於全黑環境,或準備眼罩,可提升效果
所需工具
無,本堂課為純音頻、無字幕課程,老師期待能以聲音引導大家,請閉眼跟著老師一起釋放壓力喔!
哪些人適合這堂課?
- 希望能紓緩身體與心理的久坐族
- 情緒經常處於緊繃、負面的上班族
- 常常睡不好,導致隔天沒有精神的工作者
講師介紹
風潮唱片成立已逾 25 年,出版心靈音樂、大自然音樂、健康音樂等,擁有6次葛萊美獎提名,超過40座金曲獎榮耀,以及百餘次海內外入圍、得獎,為華人音樂品牌中的難以超越的紀錄。
郭懷慈為首位華人語音引導音樂冥想專家,擁有 20 年以上資歷,4000 小時以上身心靈整合專業訓練背景,曾為全台各級學校諮商輔導老師開設訓練課程。
課程內容:
001_深層睡眠修復:水波海洋催眠.mp4
002_深層睡眠修復:午後陣雨催眠.mp4
003_深層睡眠修復:幻境彩虹催眠.mp4
004_深層睡眠修復:高山雲海催眠.mp4
005_【無口語引導】紓壓音樂1.mp4
006_無重力全身放鬆.mp4
007_【無口語引導】紓壓音樂2.mp4
008_明天有事好焦慮:薰衣草田催眠.mp4
009_加班熬夜日夜顛倒:靜夜星空催眠.mp4
010_思緒過多腦袋停不下來:意識流水催眠.mp4
011_天還沒亮就清醒:無憂海豚催眠.mp4
012_愈睡愈累太多夢:無夢花苞催眠.mp4
013_半夜醒來睡不著:太空漂浮催眠.mp4
014_心裡有事睡不著:月光海岸催眠.mp4
015_出差旅行有時差:森林療癒催眠.mp4
016_【無口語引導】紓壓音樂3.mp4
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